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感冒别急着吃药,这些方法更有效

2018年01月12日 故事 ⁄ 共 2260字 ⁄ 字号 暂无评论

早安轻音乐,好文好心情

“三九天”一到,感冒成了常客,身边都是伴着“阿嚏!阿嚏!阿嚏!”的重重鼻音,甚至自己也不小心中招了。


但先别急着吃药,还有很多好方法更有效!

首先,祝贺我国南方地区入冬成功啦!加入的全国“冷冷冷”的冬日氛围中。不少南方地区的第一场雪甚至来得比北方都早,这个严冬,来得也比想象中更冷。


随着近日气温转低,感冒高发的季节又将来临。美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾经发布一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。


第1个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;


第2个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;


第3个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。


感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8-10次,上学的孩子会达到12次之多。这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。


相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2-4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

然而令人尴尬的是,医学发展到了今天,已经能够治疗很多种疾病,对感冒却是束手无策。其实一旦得了感冒,无论你服用什么感冒药,只能改善感冒症状,而无法治疗感冒。


预防感冒小妙招


往往生病了才知道健康的好处,所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。


① 在日常生活中要积极倡导健康生活方式,保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼。


② 勤洗手可以减少通过接触病原感染的风险。尤其是在咳嗽、打喷嚏之后,在就餐前或者接触污染的环境之后,要注意多洗手,彻底洗手。


③ 保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态也非常重要,注意打扫居室、开窗通风。


④ 流感高发季节应尽量减免去人群密集的公共场所,可以减少与患病人群接触机会,尽量避免接触呼吸道感染的患者,如像家庭成员需要照顾患者应尽量佩戴口罩。


⑤ 保持良好的呼吸道卫生习惯。在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻,咳嗽或者打喷嚏之后要及时洗手,尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位。


一感冒就立刻吃药?错!


很多人一感冒,第一时间就是找药吃,其实感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。


其实普通感冒一般不需要吃药,多喝水,多休息,一周左右即可自愈。不过如果出现了类似高热、浑身酸痛、头痛等病毒性感冒的症状,就要赶紧就医了。如果只是普通的感冒,做好以下四步,比吃药还有效。


第1步

找一张床

睡觉就是“最好的感冒药”。感冒后,最好给自己找张舒服的床躺下来。如果可以的话,最好请假在家休息1-2天,这样可以少将疾病传染给他人。


第2步

打开加湿器

冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。


第3步

吃流质食物

热汤、热粥和热茶都是不错的选择。感冒期间人体免疫力低下,胃肠活动能力下降,进食流质食物易于消化,也能缓解食欲不振,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。感冒时喝上一杯热茶,既能及时补充水分,饮用老白茶还可提高免疫力,加快感冒痊愈的速度。但忌饮浓茶,浓茶容易使人进入兴奋状态,可能导致体温升高加重病情。


第4步

耐心等它过去

感冒需要7天左右会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,出现发烧等症状,影响工作生活,则建议门诊随诊,谨遵医嘱服用针对性药物,抑制病情发展。茶友也要注意茶水对药物作用的影响,尽量使用白开水服药。


对付感冒症状三件宝


感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。针对咳嗽、鼻塞、喉痛三大症状,这里给出了缓解的小窍门。


 咳嗽  止咳药

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,是一种自我保护的方式,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。要明确咳嗽的原因,针对性选择合适的镇咳药物。


 鼻塞  热蒸汽

擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对鼓膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。


 喉痛  淡盐水

使用淡盐水缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。


除了让感冒痊愈的好方法,也有一些感冒时千万不能吃的东西值得注意:


 甜食 ——不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。


 柿子 ——不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。


 辛辣食物 ——辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。


 浓茶、浓咖啡 ——会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。

如果你身边有人感冒了,赶紧收藏这篇文章,从预防开始对抗感冒!


如果你身边的“阿嚏!”声越来越多,赶紧把这篇文章发给他们看,这一份简单的关心随手就能做到!


如果你已经感冒了,先别急着吃药,给自己一个好的休养,科学态度对待感冒,身体自然快快痊愈!


希望大家都能有个健康的身体,安康度过“三九严冬”,用好心情迎接腊梅雪景!

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你有哪些治感冒的调饮茶推荐呢?

文:茶的故事(订阅号:teastories)编辑整理。

图:来源网络。内容仅供参考。转载请联系授权。

煮饮一壶茶,温暖过严冬!

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